Закаливание – это определенный набор мероприятий для укрепления защитных функции организма. Если оно проведено правильно, инфекции обходят человека стороной.
Начинать эти процедуры желательно с самого раннего детства, поскольку уже с первых месяцев жизни ребенка могут одолевать ОРЗ.
Время года – любое, хотя лето предпочтительнее. Главные принципы: регулярность, осторожность и постепенность.
При смене пеленок, памперсов или одежды не торопитесь одевать грудничка – первые воздушные ванны он должен принимать совсем короткое время (2-3 минуты), при температуре воздуха
в комнате +22°С. Впоследствии их продолжительность постепенно увеличивается и доходит до получаса.
Когда малышу исполнится 2 месяца, можно переходить к влажным обтираниям тела теплой (35°С), а затем и более прохладной водой. Их начинают с рук, затем – грудь, спина и ноги. При этом следует проводить поглаживания от кисти – к плечу, от стопы – к бедру и т.д. По мере того, как ребенок растет, температуру воды постепенно снижают: каждую неделю – на один градус.
Контрастный душ, купание в водоемах – все это для уже немного подросших детей.
Закаливание можно начинать, если малыш родился здоровым. Когда же младенец ослаблен, сначала необходимо посоветоваться с педиатром.