Медитация

Техника дыхания для медитации

Техника дыхания: 6 легких техник для медитации

Если мы постараемся вспомнить, какой самый распространённый совет мы получаем, когда нас переполняют эмоции и хочется натворить глупости, то, конечно же, это будет: «сделай глубокий вдох и выдох» И это немудрено, ведь различные техники дыхания призваны для успокоения, расслабления и внутренней балансировки организма. Поэтому вместо того, чтобы сказать лишнее, лучше действительно глубоко вздохнуть, а там …

Техника дыхания: 6 легких техник для медитации Читать полностью »

С чего начать освоение медитации

Новичкам надо ознакомиться хотя бы с тремя простыми практиками Люди очень часто сталкиваются с психологическими проблемами, нервными срывами и депрессиями, их могут посещать тягостные мысли, которые не дают им жить спокойно. Инструкторы по медитации говорят о том, что всё это связано с неспособностью современных людей жить здесь и сейчас, с отсутствием осознанности. Эти проблемы можно …

С чего начать освоение медитации Читать полностью »