Измерение талии
- Здоровье и долголетие, Человек

Можно ли похудеть, тренируясь по 10 минут в день


Специалисты утверждают, что можно

Принято считать, что для того, чтобы похудеть, нужно приложить максимум усилий. В первую очередь необходимо придерживаться строгих диет и регулярно заниматься спортом. Но, как утверждают американские специалисты, для эффективного похудения по всем фронтам достаточно всего десяти минут.

По словам специалистов, если хочется похудеть, но нет времени на посещение залов и нет желания строго ограничивать себя в пище, нужно прибегнуть к позиции «планка». Речь идёт о выполнении статического упражнения, которое затрагивает все группы мышц и таким образом способствует похудению.

Планка – идеальное решение для похудения

Планка – идеальное решение для быстрого и эффективного похудения. Польза от неё колоссальная, в большей степени из-за того, что запускается огромное количество процессов, обеспечивающих похудение.

Но чтобы получить максимальную пользу от упражнения, нужно постепенно увеличивать нагрузку на мышцы. Начать можно с тридцати секунд, ежедневно увеличивая время, пока не дойдёте до десяти минут. Упражнение надо выполнять регулярно.

Другие, не менее интересные статьи на тему «Человек», вы можете прочитать здесь https://5elementum.ru/category/human/

Поделиться новостью в Соцсетях:
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
    1
    Поделиться