Высокое давление приносит немало проблем тем, у кого оно есть. И нормализовать его — значит, предотвратить весьма серьёзные последствия. Но всегда ли сразу надо обращаться к медикаментам? Ведь на давление влияет и питание? А какие продукты нормализуют давление?
Калий поможет
Гипертония отрицательно сказывается на всем организме в целом, поэтому людям, чье давление находится выше нормы, врачи советуют включить в свой рацион продукты, богатые калием. Именно этот микроэлемент поможет урегулировать водный баланс в организме и нормализовать ритм сердца. Однако если у вас есть проблемы с почками, то к увеличению калия стоит подходить с осторожностью. В любом случае, необходима консультация врача, даже когда вы определяете для себя то, какие продукты нормализуют давление.
Список продуктов для гипертоника
Итак, какие продукты богаты калием? Известно, что больше всего калия содержится в:
КАРТОФЕЛЕ
БАНАНАХ
ТОМАТНОМ СОУСЕ
АПЕЛЬСИНОВОМ СОКЕ
ТУНЦЕ
Калий, содержащийся в этих продуктах, поможет сбалансировать отрицательные эффекты соли и снизить кровяное давление без таблеток. Также в исследовании говорится о пользе физических упражнений для поддержания давления в норме. Упражнения укрепят сосуды и помогут поддерживать сердце в хорошем состоянии. Дополнительным бонусом станет подтянутая фигура и отличное настроение.
Другие, не менее интересные статьи на тему «Человек», вы можете прочитать здесь https://5elementum.ru/category/human/