- Познай себя, Человек

Какие факторы действуют разрушительно на наш мозг


Речь идёт не о вредных привычках или неправильном питании

Многие из нас регулярно сталкиваются с такими «багами мозга», как ухудшение памяти, невнимательность, моральная усталость и угасание креативности, на фоне чего появляется апатия, а у кого-то и вовсе депрессия.

Во всём этом мы виним наличие вредных привычек, неправильное питание и неактивный образ жизни. Да, это оказывает своё негативное влияние, но сейчас речь не об этом. Выделим ментальные причины этих обширных и неприятных проблем.


Многозадачность

Одна из главных проблем современных людей – бомбардировка мозга одновременно различными делами и обилием информацией. Это очень вредно и быстро утомляет. Наш мозг «не заточен» под многозадачность, не нужно заставлять его одновременно делать несколько дел. А точнее говоря, просто хватаясь то за одно, то за другое. Мысли должны фокусироваться, а не метаться без конкретной цели. И определение приоритетов, расстановка акцентов — это важнейший фактор, который помогает спокойно заниматься работой, не загружая себя постоянно мыслями о том, что вы что-то не успеете сделать, куда-то опоздаете.

Отсутствие перезагрузки

Как бы это странно «компьютерно»  не звучало, но мозг нужно регулярно правильно перезагружать. Ему нужно «переключение систем», иначе он «зависнет» и даст сбой. Самый лучший способ перезагрузки мозга – это оторваться от работы, сменить вид деятельности — поможет обычная прогулка, уборка в доме, просто пребывание в покое и тишине.

Бесцельное потребление информации

Нужно уметь «фильтровать» контент, потребляя только то, что необходимо. Категорически нельзя наполнять мозг «информационным мусором».

Другие, не менее интересные статьи на тему «Человек», вы можете прочитать здесь https://5elementum.ru/category/human/

Поделиться новостью в Соцсетях:
  •  
  •  
  • 5
  •  
  •  
  •  
    5
    Поделились